Jak zrobić dietę księżyca

Jeśli potrzebujesz szybko schudnąć, niewielką ilość, są diety, które mogą być bardzo pomocne. Wskazane jest, aby przed podjęciem jakiejkolwiek diety skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że możesz to zrobić. Chcesz wiedzieć, jak zrobić dietę księżyca ? Czytaj dalej, a powiemy Ci wszystkie szczegóły, aby móc to zrobić.

Jaka jest dieta księżyca?

Dieta księżyca, jak sama nazwa wskazuje, jest dietą opartą na fazach księżyca, które mają być przeprowadzone . Dzięki niemu możesz stracić do 3 kilogramów, więc idealnym rozwiązaniem jest utrata tego małego kawałka, który Twoim zdaniem odszedł i który chcesz wystartować.

Kroki prowadzące do diety księżyca

  1. W diecie księżyca musisz pościć dwa razy w miesiącu, jeden, gdy zmiana jest w pełni księżyca, a drugi, gdy zmiana jest księżycem w nowiu.

    Są to posty trwające 26 godzin, liczone od momentu rozpoczęcia zmiany fazy.

  2. Podczas 26 godzin postu można pić tylko płyny, absolutnie nic solidnego.
  3. Przez resztę miesiąca możesz robić post, żeby się utrzymać, zwłaszcza jeśli jesteś dobrym jedzeniem. Powinny być one wykonywane, gdy zmiana jest półksiężycem, a druga, gdy zmienia się na słabnącą.
  4. W postach wsparcia, które również trwają 26 godzin, można dodać niektóre pokarmy, nie tylko płyny do picia.
  5. Fazy, w których większość schudnięcia jest w pełni i nowiu . Zapisz swoją wagę w notebooku przed i po każdym postie. Ważne jest, aby ważyć się tylko przy tych dwóch okazjach, nie rób tego kilka razy dziennie.
  6. Najlepszą porą na ważenie jest rano, po prostu wstań. Bez ubrania i niczego jeszcze nie jadłem ani nie piłem.
  7. Jeśli przestrzegasz diety księżyca, przez resztę miesiąca musisz jeść zbilansowaną dietę, bez nadmiaru.

Zalecenia dotyczące diety księżyca

Ważne jest, aby pamiętać, że każde ciało jest inne, więc nie zawsze tracisz te 3 kilogramy na czczo . Niektórzy ludzie mogą stracić znacznie mniej, ale ciało zostanie oczyszczone z toksyn, zwłaszcza wątroby, i to jest zawsze bardzo dobre.

Jeśli zamierzasz poprzeć post, możesz połączyć płyny z różnymi grupami żywności . Możesz wybrać tylko owoce, tylko sałatki, tylko buliony, tylko żelatyny lub tylko jogurty. Nie możesz mieszać opcji, musi to być jedna, którą możesz szybko zmieniać w każdej pomocy.