Sztuczki dla twojego dziecka, aby jadły warzywa

W ramach zróżnicowanej i zdrowej diety zalecane porcje warzyw są dwa razy dziennie. Może najmłodszy w domu wcale nie jest atrakcyjny, ale dziś uczymy cię sztuczek, by dziecko jadło warzywa .

Istnieje wiele bardzo prostych nawyków, które mogą pomóc ci zacząć widzieć warzywa w inny sposób. Właściwe byłoby zaangażowanie dziecka w przygotowanie potraw i zaangażowanie w kuchni. Dzięki oryginalnej prezentacji możesz również poczuć się bardziej przyciągnięty do menu warzyw.

W każdym razie rodzice powinni dawać przykład. Wiadomo już, że dzieci starają się naśladować swoich rodziców, więc jeśli osoby starsze spożywają ten rodzaj żywności z częstotliwością i normalnością, zrobią to bez żadnej traumy. W przypadku, gdy rośnie bez znalezienia warzyw w codziennym menu, najbardziej normalną rzeczą jest to, że nie są one tak istotne.

Aby warzywa mogły dostać się do twoich oczu, musisz robić wyśmienite potrawy, więc sugerujemy, abyś wybrał swoją najbardziej kreatywną stronę. Dzięki atrakcyjnej prezentacji będziesz miał dużo wygranej. To nie to samo, co umieszczenie na talerzu kilku groszków, marchewek, surowych pomidorów i brokułów, niż zaprojektowanie specjalnego krajobrazu lub zabawnych kształtów.

Przepisy, które nie zawiodą

Wiadomo już, że dzieci uwielbiają ryż, makaron, pizzę i szaszłyki. Ale do tego rodzaju potraw można również dodać warzywa . Istnieje wiele wersji każdego z nich, więc możesz zrobić proste dania z warzywami, a także pozwolić im uczestniczyć w przygotowaniu. Niektóre szaszłyki z pomidorem, bakłażanem, marchewką, papryką, cukinią i cebulą wzbudzą twoją uwagę na smaki. Jeśli chodzi o pizzę, można posypać dowolną z tych potraw bardzo małymi kostkami.

Inne potrawy gwiezdne, które doskonale łączą się z warzywami, to krokiety, lasagne, cannelloni, jajecznica lub tortille . Pyszny quiche, placek warzywny, jajecznica z cukinią lub krokiety z kalafiora to świetna alternatywa. Możesz także dodawać warzywa do ulubionych potraw. W przypadku ryżu można to zrobić smażone ze szpinakiem, polędwicą i grzybami lub kanapką z kurczakiem z pomidorem i sałatą.

Dzieci mogą często opierać się jedzeniu warzyw. Jeśli odmowa stała się twoim zwyczajowym zachowaniem, najlepiej nie grozić, że zmusi go do jedzenia warzyw na przekąskę lub ukarania go bez uprawiania ulubionego sportu. Musisz brać rzeczy z cierpliwością i nie zmuszać ich w żadnym momencie .

To musi być ten, kto je sam, bez zmuszania go. Naleganie, grożenie, nagradzanie lub rozpraszanie go będzie mało użyteczne. Przy prawidłowym karmieniu zawsze docenisz słowne pochwały. Pod koniec posiłku zazwyczaj nagradzany jest dobrym deserem lub lodami, ale nie jest to zalecana praktyka. Powinno to być wykonywane tylko od czasu do czasu.