5 rzeczy, których nie powinieneś robić po przebudzeniu

Codzienne wstawanie codziennie o wczesnej porze, aby wypełnić nasze obowiązki związane z pracą, może stać się torturą dla niektórych osób, zwłaszcza dla osób bardziej śpiących i tych, które spają późno. Większość z nas dokłada wszelkich starań, aby pozostać pięć minut w łóżku, ale nie jest to również rozwiązanie. Jeśli chcesz rozpocząć dzień na prawej nodze, bądź czujny na 5 rzeczy, których nie powinieneś robić po przebudzeniu.

1 - Pozostań pięć minut w łóżku

Alarm włącza się i pierwszą rzeczą, którą robimy, jest przedłużenie agonii przez przedłużenie alarmu o pięć minut . Zrób wszystko, co możliwe, aby wstać za pierwszym razem. Jeśli pozwolimy się pokonać przez lenistwo, zaczniemy dzień od złej podstawy. Większość ekspertów nie zaleca naciskania przycisku drzemki budzika po uruchomieniu alarmu.

W przypadku pozostania trochę śpiącym w ciągu tych pięciu minut przerywamy cykl snu . Ostatecznie kluczem jest spanie niezbędnych godzin.