Dlaczego warto spać po lewej stronie

Popraw posturę, chroń serce, naszą śledzionę ... to tylko niektóre z zalet spania po lewej stronie .

Więc jeśli masz tendencję do odpoczynku po prawej stronie, być może lepiej jest zmienić swoją pozycję, ponieważ w jednym z badań stwierdza się, że najlepiej jest spać po lewej stronie. Dowiedz się, dlaczego.

Badanie, opublikowane w The Journal of Clinical Gastroenterology, uznaje, że najlepszą pozycją do spania jest lewa strona, ponieważ zapewnia ona różne korzyści dla ciała, podczas gdy najgorsze jest do góry nogami.

Sprzyja procesom systemu glifatycznego

Odpoczynek w tej pozycji jest korzystny dla mechanizmu organizmu ssaków, który jest poświęcony oczyszczaniu odpadów z układu nerwowego, ponieważ po lewej stronie, zgodnie z badaniem, pomaga wyeliminować odpady w mózgu i zapobiec pojawieniu się innych problemy takie jak choroba Alzheimera.

Poprawia trawienie

To samo badanie pokazuje, że ponieważ żołądek i trzustka znajdują się po lewej stronie ciała, jeśli śpimy zgodnie z zaleceniami, sprzyja to trawieniu.

Chroń serce

Badanie wyjaśnia, że ​​ponad 80% serca znajduje się po lewej stronie ciała, więc to działanie sprzyja w dużej mierze zdrowiu tego organu, a nasze serce będzie pompować w prostszy i optymalny sposób.

Dobra pozycja dla kobiet w ciąży

Ta pozycja jest idealna dla kobiet w ciąży, ponieważ podtrzymuje kręgosłup i szyję. Prowadzi to do lepszego odpoczynku zarówno jej, jak i płodu.

Poprawiamy naszą śledzionę

Śledziona jest organem, który również znajduje się w lewej części naszego ciała. Tak więc w czasie filtrowania krwi fakt spania po lewej stronie sprzyja płynom docierającym do śledziony w prostszy sposób.

Przedtem śpisz

Kolejny aspekt, który należy wziąć pod uwagę i badania, które o nim mówią, podkreślają, że spanie na tej stronie sprzyja snu, poprawia jego jakość i odpoczywamy wcześniej i lepiej.

Unikaj bólu pleców

Według ekspertów od snu, kiedy śpimy po lewej stronie, kręgosłup spoczywa w najbardziej naturalny sposób i unikamy bólu pleców. A po której stronie śpisz?