7 najgorszych pokarmów dla serca

Zdrowa i zrównoważona dieta złożona z pokarmów bogatych w błonnik, witaminy i zdrowe tłuszcze jest najlepsza dla organizmu. Aby chronić nasze serca, musimy jeść prawidłowo, to znaczy odłożyć te pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu i cukru. Jeśli nie masz jasności, pokazujemy ci, jakie są najgorsze pokarmy dla serca i te, których nie powinieneś jeść, by rozwinąć chorobę wieńcową.

Najgorsze jedzenie dla serca

Przetworzone mięso

Przetworzone mięsa, takie jak szynka lub kiełbasy, oferują wysoki poziom tłuszczów nasyconych, które są szkodliwe dla całego organizmu, zwłaszcza dla serca i mogą ostatecznie prowadzić do poważnych problemów. Ponadto przetworzona żywność jest bogata w sód, co również w dużym stopniu wpływa na serce.

Napoje z gazem

Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne twierdzi, że napoje z gazem i cukrem są spożywane codziennie przez dużą część populacji. Powoduje to nadwagę i otyłość, a więc również ważne warunki w sercu. Wiąże się to z wysokim ciśnieniem krwi, cukrzycą i wieloma innymi warunkami.

Ziemniaki i inne smażone potrawy

Te rodzaje żywności są bogate w tłuszcz, cukry, kalorie i sód. W tym sensie frytki i wiele innych przekąsek jest bardzo szkodliwych dla zdrowia. Nie powinniśmy nadużywać takich pokarmów, ponieważ na dłuższą metę przyczyniają się do wpływu na serce. Dieta o niskiej zawartości sodu chroni nasze serce.

Słodycze i bułeczki

Chociaż je kochamy, zwłaszcza dzieci, są one również oparte na tłuszczach nasyconych, które uszkadzają zdrowie. Te produkty mogą być spożywane od czasu do czasu, ale nigdy codziennie.

Margaryna i masło

Według danych WHO „spożycie tłuszczów nasyconych powinno stanowić mniej niż 10% całkowitego spożycia kalorii, a spożycie tłuszczów trans, mniej niż 1%, w tym celu należy zmodyfikować spożycie tłuszczów w celu zmniejszenia tłuszcze nasycone i trans, na korzyść tłuszczów nienasyconych, z ostatecznym celem tłumienia produkowanych przemysłowo tłuszczów trans. ” W zastępstwie możemy wykorzystać bardzo zdrową oliwę z oliwek i dobrze się ubiera i gotuje wszystkie rodzaje żywności.

Wędzony ser

Świeży i miękki ser jest tym, który ma mniej kalorii i możemy spożywać częściej. Jednak peklowany ser, choć bardziej smaczny, ma więcej kalorii, białek i tłuszczów nasyconych.

Przetworzona, przetworzona i mrożona żywność

Podobnie jak żywność przetworzona, mrożonki zazwyczaj zawierają wiele dodatków, tłuszczów, sodu i dużo cukru. Dlatego nie są odpowiednie dla diabetyków i na dłuższą metę mogą nie tylko uszkodzić serce, ale także ryzyko zachorowania na cukrzycę.